Дневник Зожника
Ааа
27.04.2018 10:40

Дневник питания за 26.04.2018

День 90. Узнала свою скорость быстрым шагом. 5,8 км/ч
До зала 1,5 км и очень приятно быстро пройтись потратив немножечко калорий) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
130
206 16 15 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
25
15 0 0 1
Vanilla Flavour (Alpro Soya)
25
13 0 0 1
Смоква Сливовая (Бабушкина Пастила)
25
46 0 0 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Индейка, жареная, по 2-16
100
280 23 20 0
Чай черный байховый (сухая заварка)
2
3 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Сахар рафинад
8
32 0 0 8
Печенье Утреннее с какао
50
222 4 8 33
Сладкая Смесь Орехов (Семушка)
30
113 1 5 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0 0 19
Творог Нежный 0% (Савушкин Продукт)
125
41 13 0 3
Творог Агуша Яблоко и Банан 3.9%
100
105 7 3 10
Чай черный байховый (сухая заварка)
2
3 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Сахар рафинад
8
32 0 0 8
Low Carb Protein Bar
35
116 11 4 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.