Ааа
27.04.2018 10:40
Дневник питания за 26.04.2018
День 90. Узнала свою скорость быстрым шагом. 5,8 км/ч
До зала 1,5 км и очень приятно быстро пройтись потратив немножечко калорий)
До зала 1,5 км и очень приятно быстро пройтись потратив немножечко калорий)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206 | 16 | 15 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
25
|
15 | 0 | 0 | 1 |
| Vanilla Flavour (Alpro Soya) |
25
|
13 | 0 | 0 | 1 |
| Смоква Сливовая (Бабушкина Пастила) |
25
|
46 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 305 | 288 | 18 | 16 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
| Индейка, жареная, по 2-16 |
100
|
280 | 23 | 20 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар рафинад |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Печенье Утреннее с какао |
50
|
222 | 4 | 8 | 33 |
| Сладкая Смесь Орехов (Семушка) |
30
|
113 | 1 | 5 | 13 |
| Итого | 540 | 751 | 33 | 35 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Творог Нежный 0% (Савушкин Продукт) |
125
|
41 | 13 | 0 | 3 |
| Творог Агуша Яблоко и Банан 3.9% |
100
|
105 | 7 | 3 | 10 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар рафинад |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Low Carb Protein Bar |
35
|
116 | 11 | 4 | 10 |
| Итого | 720 | 392 | 32 | 8 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2315 | 1432 | 84 | 61 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
