День 103. 9 мая. Все праздновали, а я работала до 11 вечера.
Не успела ни приготовить ничего, ни поужинать нормально) Видимо от
жалости к себе несчастненькой так хотелось чая со сладостями, но
мне же не положено сладкое на ночь) оторвалась на протеиновых
батончиках. "хлеборезка не закрывается" последние недели две)
Завтрак
Омлет
205 г · б 22 · ж 20 · у 4
294
ккал
Сыр Hollender 17% (Spomlek)
15 г · б 4 · ж 2 · у 0
39
ккал
Творог Детский Фруктовый 3,9% (Агуша)
50 г · б 3 · ж 2 · у 5
53
ккал
Помидор (томат), парниковый
85 г · б 0 · ж 0 · у 2
11
ккал
Огурец, парниковый
55 г · б 0 · ж 0 · у 1
6
ккал
Кофе чёрный без сахара
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
10
ккал
Кокосовое Молоко (Aroy-D)
30 г · б 0 · ж 5 · у 0
56
ккал
Вафельные трубочки Трубочкин
7 г · б 0 · ж 1 · у 4
34
ккал
Итого 505 ккал · Б 32 · Ж 33 · У 18
Утренний перекус
Банан
140 г · б 2 · ж 0 · у 29
134
ккал
Яблоко
300 г · б 1 · ж 1 · у 29
141
ккал
Итого 275 ккал · Б 3 · Ж 1 · У 58
Обед
Бедро куриное в духовке
140 г · б 29 · ж 15 · у 0
259
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)