| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
185
|
194 | 4 | 7 | 27 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г |
70
|
24 | 2 | 0 | 3 |
| Шоколад молочный |
5
|
27 | 0 | 1 | 2 |
| Шарлотка с яблоками |
40
|
79 | 1 | 2 | 14 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 339 | 8 | 12 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Савушкин продукт 0% обезжиренный Мягкий Нежный (Сыры и творог) |
125
|
40 | 8 | 0 | 1 |
| Банан |
180
|
172 | 2 | 0 | 37 |
| Ореховая Смесь (Семушка) |
20
|
129 | 4 | 11 | 2 |
| Сахар песок |
8
|
31 | 0 | 0 | 8 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 377 | 15 | 12 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ореховая Смесь (Семушка) |
20
|
129 | 4 | 11 | 2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121 | 5 | 1 | 22 |
| Фасоль овощная отварная |
50
|
12 | 1 | 0 | 1 |
| Соевый соус |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка всех видов, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне |
80
|
151 | 22 | 5 | 0 |
| Батончик "Интеллект" [Smart Formula] |
40
|
132 | 2 | 3 | 23 |
| Итого | 313 | 547 | 35 | 22 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
185
|
86 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 685 | 87 | 0 | 0 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г |
150
|
52 | 4 | 0 | 7 |
| Шоколад молочный |
10
|
55 | 1 | 3 | 5 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 165 | 141 | 5 | 7 | 12 |
| Итого за день | 2698 | 1492 | 66 | 55 | 178 |