Дневник Зожника
Ааа
09.06.2018 11:49

Дневник питания за 08.06.2018

День 133. Отрывались с вкусняхами на дне рождения племяша) его мама-кондитер просто бомбически вкусно готовит, таких тортов я просто никогда в жизни не ела, уровень 1 звезда мишлен не меньше. господи вспоминаю тот торт, просто рай)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
100
35 2 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
110
111 4 1 20
Шампиньоны резаные
120
19 2 0 0
Огурцы Бондюэль корнишоны маринованные 3-6 см (Bonduelle)
65
13 0 0 2
Биобаланс Кефирный 0% (Юнимилк)
150
48 4 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
120
42 3 0 5
Печенье Утреннее с какао
25
111 2 4 16
Шоколад горький
7
37 0 2 3
Йогурт Фруктовый Персик-Банан [ВкусВилл]
150
103 4 2 16
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
40
73 7 1 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
300
96 2 0 23
Шампанское Асти [Мартини]
200
160 0 0 17
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
100
192 2 9 23
Огурец соленый
20
2 0 0 0
Помидоры с кожицей. Консервы
30
6 0 0 1
Грибы жареные
80
129 3 9 8
Помидор (томат), парниковый
30
4 0 0 0
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Салат Куриный с Грибами [Табрис]
80
189 9 16 2
Чай черный байховый (сухая заварка)
1
1 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
100
285 3 2 61
Конфеты Маска (Рот Фронт)
15
78 1 4 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.