Ааа
09.06.2018 11:49
Дневник питания за 08.06.2018
День 133. Отрывались с вкусняхами на дне рождения племяша) его
мама-кондитер просто бомбически вкусно готовит, таких тортов я
просто никогда в жизни не ела, уровень 1 звезда мишлен не меньше.
господи вспоминаю тот торт, просто рай)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г |
100
|
35 | 2 | 0 | 4 |
| Итого | 300 | 49 | 3 | 1 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4 | 1 | 20 |
| Шампиньоны резаные |
120
|
19 | 2 | 0 | 0 |
| Огурцы Бондюэль корнишоны маринованные 3-6 см (Bonduelle) |
65
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Биобаланс Кефирный 0% (Юнимилк) |
150
|
48 | 4 | 0 | 6 |
| Итого | 445 | 191 | 12 | 2 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г |
120
|
42 | 3 | 0 | 5 |
| Печенье Утреннее с какао |
25
|
111 | 2 | 4 | 16 |
| Шоколад горький |
7
|
37 | 0 | 2 | 3 |
| Йогурт Фруктовый Персик-Банан [ВкусВилл] |
150
|
103 | 4 | 2 | 16 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
40
|
73 | 7 | 1 | 7 |
| Итого | 542 | 381 | 18 | 11 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
300
|
96 | 2 | 0 | 23 |
| Шампанское Асти [Мартини] |
200
|
160 | 0 | 0 | 17 |
| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2 | 9 | 23 |
| Огурец соленый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры с кожицей. Консервы |
30
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Грибы жареные |
80
|
129 | 3 | 9 | 8 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Салат Куриный с Грибами [Табрис] |
80
|
189 | 9 | 16 | 2 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3 | 2 | 61 |
| Конфеты Маска (Рот Фронт) |
15
|
78 | 1 | 4 | 8 |
| Итого | 1306 | 1156 | 24 | 43 | 147 |
| Итого за день | 2593 | 1777 | 58 | 58 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Овсяная каша с сыром
133.5
7.5
5.9
12.4
2
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
