Дневник Зожника
Ааа
18.06.2018 22:52

Дневник питания за 17.06.2018

День 142.
В баре посетитель спрашивает официантку:
- Девушка, вы до скольки работаете?
- До 63!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 1% [Савушкин Хуторок]
100
86 18 1 1
Йогурт Натуральный 3,4% [Valio]
62
40 2 2 2
Клубника, сырая
100
32 0 0 7
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
40
14 1 0 2
Конфеты Коммунарка
13
59 0 2 8
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
12
47 0 0 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго, сырое
250
150 2 1 37
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины по 0,5
100
233 8 10 26
Форель Слабосоленая [Санта Бремор]
40
72 7 4 0
Творожный Сыр с Сливочный (Hochland)
22
53 1 5 0
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%
500
210 1 0 23
Помидор (томат), парниковый
100
14 0 0 2
Огурец, парниковый
65
7 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
150
96 0 0 0
Клубника, сырая
50
16 0 0 3
Черешня
30
15 0 0 3
Сыр Горгонзола
50
165 9 13 0
Сыр, бри
50
167 10 13 0
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%
150
63 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из ягод
300
27 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.