Дневник Зожника
Ааа
23.07.2018 14:04

Дневник питания за 23.07.2018

День 196.                                                     

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины по 0,5
105
245 8.6 11.2 27.5
Творожный Сыр с Сливочный (Hochland)
30
73.5 2 6.8 1.1
Форель Слабосоленая Филе-Кусок [ВкусВилл]
50
86.5 10.3 5.1 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
40
14 1.1 0.2 2
Нектарины, сырые
65
28.6 0.7 0.2 6.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мусс Молочно-Шоколадный [ВкусВилл]
100
313 5 24 20
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Вода
600
0 0 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
70
67.8 14.7 0.9 0.3
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
145
188.5 3.9 0.4 40.8
Масло оливковое
2
18 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Protein bar corn
1
191 8 6.4 24
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
150
93 4.4 5.3 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
215
51.6 2.4 0.4 8.2
Нектарины, сырые
65
28.6 0.7 0.2 6.9
Skin, nails & hair
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.