| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Черносмородиновый джем |
11
|
31.2 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 391 | 441 | 27 | 29 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Камбала черноморская (Тушение) |
100
|
77.4 | 16.7 | 1.2 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Томатное пюре. Консервы |
20
|
13.2 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
33
|
47.9 | 5.6 | 2.8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Конфета Каракум [Красный Октябрь] |
14
|
74.4 | 0.7 | 4.5 | 8.5 |
| Итого | 319 | 380 | 28 | 14 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
| Камбала черноморская (Тушение) |
80
|
61.9 | 13.4 | 0.9 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Макаруны [Акульчев] |
12
|
40.1 | 0.9 | 1.9 | 4.8 |
| Салат из капусты |
100
|
34.5 | 1.4 | 1.1 | 4.7 |
| Ленивые вареники |
90
|
156.3 | 16.6 | 4.9 | 11 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 570 | 475 | 40 | 15 | 41 |
| Итого за день | 2780 | 1297 | 95 | 58 | 93 |