Очень жирный день. Жиров 150%, недобор белков и углеводов. А все от
лени - вместо того, чтобы сделать свои диетические котлетки из
грудки, пожарила полуфабрикаты. Но в целом калории зелёные, так что
норм ))))
Завтрак
Колбаса вареная, докторская
26 г · б 3.3 · ж 5.8 · у 0.4
66.8
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20 г · б 1.5 · ж 0.6 · у 10.3
52.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Сахар песок
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
12
ккал
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20 г · б 3.9 · ж 10 · у 2.6
116.4
ккал
Шоколад молочный
6 г · б 0.6 · ж 2.1 · у 3
33.2
ккал
Итого 283 ккал · Б 9 · Ж 18 · У 20
Утренний перекус
Киш с Ветчиной и Сыром [Азбука Вкуса]
1 штука · б 4.2 · ж 18.8 · у 14.7
245
ккал
Итого 245 ккал · Б 4 · Ж 18 · У 14
Обед
Котлеты Домашние [Элинар]
220 г · б 17.6 · ж 41.8 · у 11
506
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Итого 508 ккал · Б 17 · Ж 41 · У 11
Дневной перекус
Ирис тираженный
26 г · б 1.7 · ж 4.1 · у 17.7
115.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта)
30 г · б 0.8 · ж 4.7 · у 6.3
98.1
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100 г · б 0.1 · ж 0 · у 0
1
ккал
Итого 216 ккал · Б 2 · Ж 8 · У 24
Дневной перекус 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Шоколад молочный
6 г · б 0.6 · ж 2.1 · у 3
33.2
ккал
Молоко 4% жирности, топленое
100 г · б 2.9 · ж 4 · у 4.7
67
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Авокадо
100 г · б 2 · ж 14.7 · у 1.8
160
ккал
Хлебцы Гречневые [Щедрые]
25 г · б 3.5 · ж 0.9 · у 17.5
92.5
ккал
Итого 355 ккал · Б 9 · Ж 21 · У 27
Вечерний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде