Очень жирный день. Жиров 150%, недобор белков и углеводов. А все от
лени - вместо того, чтобы сделать свои диетические котлетки из
грудки, пожарила полуфабрикаты. Но в целом калории зелёные, так что
норм ))))
Завтрак
Колбаса вареная, докторская
26 г
66.8 ккал, б 3.3 г, ж 5.8 г, у 0.4 г
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20 г
52.4 ккал, б 1.5 г, ж 0.6 г, у 10.3 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г
2.5 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г
Сахар песок
3 г
12 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 3 г
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20 г
116.4 ккал, б 3.9 г, ж 10 г, у 2.6 г
Шоколад молочный
6 г
33.2 ккал, б 0.6 г, ж 2.1 г, у 3 г
Итого 283
ккал, Б
9
г, Ж
18
г, У
20
г
Утренний перекус
Киш с Ветчиной и Сыром [Азбука Вкуса]
1 штука
245 ккал, б 4.2 г, ж 18.8 г, у 14.7 г
Итого 245
ккал, Б
4
г, Ж
18
г, У
14
г
Обед
Котлеты Домашние [Элинар]
220 г
506 ккал, б 17.6 г, ж 41.8 г, у 11 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г
2.5 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г
Итого 508
ккал, Б
17
г, Ж
41
г, У
11
г
Дневной перекус
Ирис тираженный
26 г
115.2 ккал, б 1.7 г, ж 4.1 г, у 17.7 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г
2.5 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта)
30 г
98.1 ккал, б 0.8 г, ж 4.7 г, у 6.3 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100 г
1 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 216
ккал, Б
2
г, Ж
8
г, У
24
г
Дневной перекус 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г
2.5 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г
Итого 2
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
0
г
Ужин
Шоколад молочный
6 г
33.2 ккал, б 0.6 г, ж 2.1 г, у 3 г
Молоко 4% жирности, топленое
100 г
67 ккал, б 2.9 г, ж 4 г, у 4.7 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г
2.5 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г
Авокадо
100 г
160 ккал, б 2 г, ж 14.7 г, у 1.8 г
Хлебцы Гречневые [Щедрые]
25 г
92.5 ккал, б 3.5 г, ж 0.9 г, у 17.5 г
Итого 355
ккал, Б
9
г, Ж
21
г, У
27
г
Вечерний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
