Дневник Зожника
Наталья
07.12.2019 11:25

Дневник питания за 06.12.2019

День в бегах, вечером концерт, пища для души, дома еды нет, кроме вчерашних грибов в сливках. И дочка купила пироженки. Есть хотелось, конечно, но второе природное как-то чересчур приторно. И вообще отвыкла уже столько сладостей в себя класть. Завтра буду наверстывать ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
40
24.8 1.2 1.4 1.9
Запеканка творожная детсадовская
90
147 14 5.1 10.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рыбные
80
116.6 13.4 4.6 5.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
31
112.8 7.2 9.1 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
33
86.5 2.5 1 17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
18
47.2 1.3 0.5 9.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Запеканка творожная детсадовская
50
81.7 7.8 2.9 5.9
Кукуруза, консервы
50
29 1.1 0.2 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад сладкий
18
99 0.5 6.1 10.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Тимка [АМА]
60
237.6 2.9 11.8 30.1
Шампиньоны
100
27 4.3 1 0.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные
20
41.4 0.5 4 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.