День в бегах, вечером концерт, пища для души, дома еды нет, кроме
вчерашних грибов в сливках. И дочка купила пироженки. Есть
хотелось, конечно, но второе природное как-то чересчур приторно. И
вообще отвыкла уже столько сладостей в себя класть. Завтра буду
наверстывать ))
Завтрак
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
40 г · б 1.2 · ж 1.4 · у 1.9
24.8
ккал
Запеканка творожная детсадовская
90 г · б 14 · ж 5.1 · у 10.6
147
ккал
Итого 174 ккал · Б 15 · Ж 6 · У 13
Утренний перекус
Котлеты рыбные
80 г · б 13.4 · ж 4.6 · у 5.4
116.6
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
31 г · б 7.2 · ж 9.1 · у 0
112.8
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
33 г · б 2.5 · ж 1 · у 17
86.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Итого 318 ккал · Б 23 · Ж 14 · У 23
Обед
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Дневной перекус
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
18 г · б 1.3 · ж 0.5 · у 9.3
47.2
ккал
Подсолнечное масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Запеканка творожная детсадовская
50 г · б 7.8 · ж 2.9 · у 5.9
81.7
ккал
Кукуруза, консервы
50 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 5.6
29
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Итого 205 ккал · Б 10 · Ж 8 · У 21
Дневной перекус 2
Шоколад сладкий
18 г · б 0.5 · ж 6.1 · у 10.4
99
ккал
Итого 99 ккал · Б 0 · Ж 6 · У 10
Ужин
Пирожное Тимка [АМА]
60 г · б 2.9 · ж 11.8 · у 30.1
237.6
ккал
Шампиньоны
100 г · б 4.3 · ж 1 · у 0.1
27
ккал
Сливки 20% жирности, пастеризованные
20 г · б 0.5 · ж 4 · у 0.8
41.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде