Наталья
07.12.2019 11:25
Дневник питания за 06.12.2019
День в бегах, вечером концерт, пища для души, дома еды нет, кроме
вчерашних грибов в сливках. И дочка купила пироженки. Есть
хотелось, конечно, но второе природное как-то чересчур приторно. И
вообще отвыкла уже столько сладостей в себя класть. Завтра буду
наверстывать ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Запеканка творожная детсадовская |
90
|
147 | 14 | 5.1 | 10.6 |
| Итого | 380 | 174 | 15 | 6 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рыбные |
80
|
116.6 | 13.4 | 4.6 | 5.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
112.8 | 7.2 | 9.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
33
|
86.5 | 2.5 | 1 | 17 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 394 | 318 | 23 | 14 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Запеканка творожная детсадовская |
50
|
81.7 | 7.8 | 2.9 | 5.9 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 373 | 205 | 10 | 8 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
18
|
99 | 0.5 | 6.1 | 10.4 |
| Итого | 18 | 99 | 0 | 6 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Тимка [АМА] |
60
|
237.6 | 2.9 | 11.8 | 30.1 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 430 | 308 | 7 | 16 | 31 |
| Итого за день | 1845 | 1108 | 56 | 52 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
