Вообще не следила за едой, удивляюсь, что калории в норме. Тянет на
что-то углеводное, но выпечки хочется совсем другой. Зашли с дочкой
днём в кафе, и если бы раньше я взяла торт и кофе, то сегодня торт
не вызвал вообще никаких эмоций. А вот жирненькие круассаны и
расстегаи так и просились в рот. Коктейль тоже был каким-то
приторным, чем до учёта калорий.
Страх всю жизнь ограничивать себя в сладкому не сбылся, ура. Еще
один эксперимент вернуться к привычным продуктам показал, что
сладкое не так уж приятно.
Завтрак
Пирожное Тимка [АМА]
30 г · б 1.4 · ж 5.9 · у 15
118.8
ккал
Вафли с жировыми начинками
35 г · б 1.4 · ж 10.7 · у 21.9
189.7
ккал
Грецкий орех
10 г · б 1.6 · ж 6.1 · у 1.1
65.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 377 ккал · Б 4 · Ж 22 · У 38
Утренний перекус
Расстегаи с мясом или рыбой
80 г · б 10.6 · ж 7.6 · у 27.4
213.5
ккал
Коктейль молочный
200 г · б 5.8 · ж 8.6 · у 25
193.2
ккал
Итого 406 ккал · Б 16 · Ж 16 · У 52
Обед
Мандарин
150 г · б 1.2 · ж 0.3 · у 11.3
57
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Грибной суп
200 г · б 2.2 · ж 0.6 · у 10.6
56.2
ккал
Сметана 15% жирности
20 г · б 0.5 · ж 3 · у 0.7
32.4
ккал
Итого 148 ккал · Б 3 · Ж 3 · У 23
Дневной перекус
Пирожное Тимка [АМА]
30 г · б 1.4 · ж 5.9 · у 15
118.8
ккал
Грецкий орех
10 г · б 1.6 · ж 6.1 · у 1.1
65.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Конфета "Красная Шапочка" [Красный Октябрь]
2 штука · б 2.2 · ж 8.6 · у 17.6
154
ккал
Листовая капуста (коллард)
10 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.1
3.2
ккал
Итого 344 ккал · Б 5 · Ж 20 · У 34
Ужин
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Даром такое не прошло ((( на весах + килограмм!!!! Хорошо, что
здесь много раз рассказывали, что это всего лишь вода, которую
задержали углеводы и соль. В такие дни очень хочется махнуть рукой,
сказать,: "Да ну это похудение, если за один день усилия целого
месяца насмарку ((("
Но ваша поддержка и знания, дорогие зожники, дают веру в то, что
этот подъем норма, у него есть логическое объяснение и путь вниз
будет продолжен успешно!!!