Дневник Зожника
Наталья
07.12.2019 22:19

Дневник питания за 07.12.2019

Вообще не следила за едой, удивляюсь, что калории в норме. Тянет на что-то углеводное, но выпечки хочется совсем другой. Зашли с дочкой днём в кафе, и если бы раньше я взяла торт и кофе, то сегодня торт не вызвал вообще никаких эмоций. А вот жирненькие круассаны и расстегаи так и просились в рот. Коктейль тоже был каким-то приторным, чем до учёта калорий.
Страх всю жизнь ограничивать себя в сладкому не сбылся, ура. Еще один эксперимент вернуться к привычным продуктам показал, что сладкое не так уж приятно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Тимка [АМА]
30
118.8 1.4 5.9 15
Вафли с жировыми начинками
35
189.7 1.4 10.7 21.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Расстегаи с мясом или рыбой
80
213.5 10.6 7.6 27.4
Коктейль молочный
200
193.2 5.8 8.6 25

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Грибной суп
200
56.2 2.2 0.6 10.6
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Тимка [АМА]
30
118.8 1.4 5.9 15
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфета "Красная Шапочка" [Красный Октябрь]
2
154 2.2 8.6 17.6
Листовая капуста (коллард)
10
3.2 0.3 0.1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат из китайской капусты с крабовыми палочками
300
247.2 13.8 11.1 21.3
Халва тахинная
15
76.4 1.9 4.5 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья 08.12.2019 12:10
 1 
Даром такое не прошло ((( на весах + килограмм!!!! Хорошо, что здесь много раз рассказывали, что это всего лишь вода, которую задержали углеводы и соль. В такие дни очень хочется махнуть рукой, сказать,: "Да ну это похудение, если за один день усилия целого месяца насмарку ((("
Но ваша поддержка и знания, дорогие зожники, дают веру в то, что этот подъем норма, у него есть логическое объяснение и путь вниз будет продолжен успешно!!!