Дневник Зожника
Эдуард
15.12.2022 18:07

Дневник питания за 15.12.2022

Сегодня весь день был уверен, что пятница. Завтра на работу чувствую с первого раза не встану. Обычно в пятницу думаю, что еще четверг. Сейчас понимаю насколько это отвратительное ощущение.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
142
215.6 18 15.5 1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
104.8 3 1.2 20.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
150
381 38.7 25.2 0
Гречневая крупа ядрица
58
178.6 7.3 1.9 33.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Куриная грудка (филе)
120
135.6 28.3 2.3 0.5
Гречневая крупа ядрица
48
147.8 6 1.6 27.4
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Уксус бальзамический
10
8.8 0 0 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хель 16.12.2022 10:07
 1 
Да, бывает такое. Иногда уже со вторника как-то "ждешь" пятницу - это когда работать не хочется) А зимой так вообще мрак - не то что с первого, а вообще еле отрываешь себя от кровати, в темноту и холод)