Вес уходит, за что ему большое спасибо. В марте возобновляю походы
в бассейн. Я прикупила себе наушники водонепроницаемые и теперь
буду плавать под музыку. А то в тишине туда - сюда болтаться
скука смертная.
Завтрак
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
110 г · б 5.5 · ж 3.5 · у 9.4
95.7
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 95 ккал · Б 5 · Ж 3 · У 9
Обед
Скумбрия холодного копчения
70 г · б 16.4 · ж 4.5 · у 0
105
ккал
Петрушка свежая
30 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 2.3
14.7
ккал
Капуста белокочанная, квашеная
50 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 1.5
11.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде