Начиталась вас и заказала себе джемы Mr.Djemius. И
завтра муж зайдет в магазинчик марки "Ничего лишнего",
купит мне сладости и пирожные. Я не сладкоежка, мне хурмы вполне
хватает, когда я сладкое хочу. Но вот иногда очень хочется. Пусть
будет. Калорийность там небольшая, можно чая попить вечерком. Это
больше психологический комфорт, что мне можно всё.
Завтрак
Желудки куриные
130 г · б 23 · ж 2.7 · у 0
122.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Хумус
20 г · б 1.6 · ж 3.6 · у 1.9
47.4
ккал
Итого 172 ккал · Б 24 · Ж 6 · У 2
Утренний перекус
Хурма
200 г · б 1 · ж 0.8 · у 30.6
134
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 137 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 31
Утренний перекус 2
Халва тахинно-арахисовая
50 г · б 6.4 · ж 14.6 · у 23.5
251
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600 г · б 0 · ж 0 · у 1.8
6
ккал
Итого 257 ккал · Б 6 · Ж 14 · У 25
Обед
Скумбрия холодного копчения
100 г · б 23.4 · ж 6.4 · у 0
150
ккал
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
150 г · б 2.8 · ж 0.2 · у 27.5
130.5
ккал
Итого 280 ккал · Б 26 · Ж 6 · У 27
Дневной перекус
Желудки куриные
80 г · б 14.1 · ж 1.6 · у 0
75.2
ккал
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
100 г · б 2.8 · ж 2.5 · у 13
86
ккал
Итого 161 ккал · Б 16 · Ж 4 · У 13
Ужин
Печень куриная (Жарка)
90 г · б 15.6 · ж 3.1 · у 0.7
92.8
ккал
Рис белый среднезерный, приготовленный
100 г · б 2.4 · ж 0.2 · у 28.6
130
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)