Заметила, что после орехового перекуса меня мучает жажда)))
необходимые три литра выпиваются без проблем, правда пока не в
чистом виде, в первой половине дня потребляю много кофе)))
Завтрак
Вода, водопроводная, улучшенная
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Семена льна
5 г · б 0 · ж 2 · у 1
26
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
240 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Сахар песок
6 г · б 0 · ж 0 · у 6
23
ккал
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
5 г · б 0 · ж 0 · у 2
10
ккал
Борщ зеленый
200 г · б 4 · ж 1 · у 5
52
ккал
Майонез «Провансаль»
5 г · б 0 · ж 3 · у 0
31
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
240 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 149 ккал · Б 6 · Ж 7 · У 15
Утренний перекус
Ореховое ассорти
25 г · б 4 · ж 13 · у 2
154
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
240 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Фолиевая кислота
5 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
340 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоки в кожуре, сырые
120 г · б 0 · ж 0 · у 16
62
ккал
Итого 219 ккал · Б 5 · Ж 14 · У 19
Обед
Вода, водопроводная, улучшенная
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Колбаса, итальянская, свинина, вареная
50 г · б 9 · ж 13 · у 2
172
ккал
Капуста тушеная с чечевицей
250 г · б 10 · ж 15 · у 30
297
ккал
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
24 г · б 1 · ж 0 · у 12
62
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 533 ккал · Б 21 · Ж 29 · У 44
Дневной перекус
Вода, водопроводная, улучшенная
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Перловая крупа, приготовленная
120 г · б 2 · ж 0 · у 33
147
ккал
Заправка к каше
10 г · б 0 · ж 0 · у 0
9
ккал
Масло подсолнечное
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
89
ккал
Перец сладкий маринованный
100 г · б 1 · ж 0 · у 4
24
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде