Был такой хороший план на сегодня.... Но у сотрудницы в семье
пополнение и она передала нам тортик и шампанское.. От алкоголя
отвертеться мне удалось, а вот тортик...... придется отрабатывать
сегодня в спортзале...ну и отказаться от вечернего перекуса...
Завтрак
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
230 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Сахар песок
4 г · б 0 · ж 0 · у 4
16
ккал
Перловка с фасолью и овощами
140 г · б 3 · ж 3 · у 18
121
ккал
Салат огурцы с помидорами
140 г · б 1 · ж 7 · у 4
91
ккал
Итого 230 ккал · Б 5 · Ж 11 · У 26
Утренний перекус
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
230 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
16 г · б 1 · ж 0 · у 8
41
ккал
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»
6 г · б 0 · ж 3 · у 0
34
ккал
Сыр плавленый, колбасный копченый
28 г · б 5 · ж 5 · у 1
77
ккал
Итого 155 ккал · Б 7 · Ж 9 · У 9
Обед
Тушеные овощи
201 г · б 2 · ж 6 · у 13
123
ккал
Хлебцы гречнево-пшеничные
16 г · б 2 · ж 0 · у 12
57
ккал
Куриная грудка (филе) (Тушение)
150 г · б 32 · ж 2 · у 0
157
ккал
Итого 338 ккал · Б 37 · Ж 9 · У 26
Дневной перекус
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
230 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Торт Наполеон от Палыча
230 г · б 13 · ж 75 · у 54
949
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 952 ккал · Б 13 · Ж 75 · У 54
Ужин
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде