Оксана
18.06.2018 14:49

Дневник питания за 18.06.2018

Был такой хороший план на сегодня.... Но у сотрудницы в семье пополнение и она передала нам тортик и шампанское.. От алкоголя отвертеться мне удалось, а вот тортик...... придется отрабатывать сегодня в спортзале...ну и отказаться от вечернего перекуса...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
230
2 0 0 0
Сахар песок
4
16 0 0 4
Перловка с фасолью и овощами
140
121 3 3 18
Салат огурцы с помидорами
140
91 1 7 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
230
2 0 0 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
16
41 1 0 8
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»
6
34 0 3 0
Сыр плавленый, колбасный копченый
28
77 5 5 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеные овощи
201
123 2 6 13
Хлебцы гречнево-пшеничные
16
57 2 0 12
Куриная грудка (филе) (Тушение)
150
157 32 2 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
230
2 0 0 0
Торт Наполеон от Палыча
230
949 13 75 54
Вода, водопроводная, улучшенная
600
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
230
2 0 0 0
Сахар песок
4
16 0 0 4
Рыбка запеченная "Волшебная"
200
244 19 10 16
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ