Сарлен
12.06.2019 20:00
Дневник питания за 12.06.2019
Выглядит не очень.,. Но с учётом сельхозработ может и нормально. Не
меняли Настройки и активность не вношу. Пока вес стоит. Ну если что
, буду опять худеть 
сейчас
небольшой отпуск
сейчас
небольшой отпуск Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зёрнышко 5% N |
84
|
101.6 | 13.4 | 4.2 | 2.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пряники заварные |
71
|
259.9 | 4.2 | 3.3 | 53.3 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
24
|
66 | 5.1 | 4.7 | 0.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
16
|
91 | 0.6 | 6.3 | 8.2 |
| Итого | 695 | 520 | 23 | 18 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре N |
127
|
89.5 | 2.7 | 1.3 | 16.6 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
118
|
251.3 | 16.8 | 13.5 | 15.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
68
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лукум сбивной |
28
|
88.5 | 0.2 | 0.2 | 22.2 |
| Итого | 656 | 440 | 20 | 14 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
24
|
66 | 5.1 | 4.7 | 0.9 |
| Итого | 514 | 229 | 12 | 10 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
44
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Перец сладкий зеленый |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Ежики по-домашнему |
95
|
218.5 | 12.4 | 16.2 | 5.2 |
| Огурец парниковый |
24
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Щербет с Изюмом [Азовская Кондитерская Фабрика] |
18
|
70.2 | 0.4 | 0.9 | 15.3 |
| Джем грушевый |
15
|
31.8 | 0 | 0 | 8.4 |
| Итого | 563 | 466 | 15 | 24 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3228 | 1659 | 72 | 69 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS
12.06.2019 20:37
2
Нормально :), почти все ровненькое и
красное. До уровня поддержки можно что-то
съесть, учитывая сельхознагрузку.
Сарлен,
заболевших госпитализировали. Наша семья
в порядке.
Повезло, что заболевшие живут в другом подъезде. Печально, что в соседнем регионе уже 500 человек заболели корью, как бы не разразилась эпидемия :(. Вирусы постоянно мутируют, люди болеют в "стертой" форме. Но наше доблестное здравоохранение, думаю справится и с этой ситуацией - просто не будут ставить диагноз, что корь, а так ОРВИ с аллергией.
Повезло, что заболевшие живут в другом подъезде. Печально, что в соседнем регионе уже 500 человек заболели корью, как бы не разразилась эпидемия :(. Вирусы постоянно мутируют, люди болеют в "стертой" форме. Но наше доблестное здравоохранение, думаю справится и с этой ситуацией - просто не будут ставить диагноз, что корь, а так ОРВИ с аллергией.