| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
25
|
83.5 | 5.2 | 6.9 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хрустящие хлебцы SPAR с сыром и тыквенными семячками |
28
|
129.6 | 5.3 | 5.9 | 12.6 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 703 | 339 | 17 | 19 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 667 | 116 | 1 | 3 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки с соей |
200
|
191 | 13.6 | 9.4 | 14.4 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
35
|
36.8 | 7.7 | 0.6 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
36
|
148.7 | 10.7 | 11.6 | 0.1 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Garlic Thin Crispbread [Finn Crisp] |
1
|
20 | 0.7 | 0.5 | 4.2 |
| Итого | 739 | 480 | 33 | 23 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
180
|
81 | 5.4 | 2.7 | 8.6 |
| Итого | 480 | 81 | 5 | 2 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь иваси, крупная |
100
|
234 | 19.5 | 17.3 | 0 |
| Хлебцы Мультизлак [ВкусВилл] |
5
|
15.5 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 412 | 272 | 20 | 17 | 8 |
| Итого за день | 3001 | 1289 | 78 | 66 | 92 |
Если бы у меня была баночка иваси - съела бы вприкуску с пряником)
Подумалось, что-то редко захожу в продуктовые магазины за "вкусненьким-сладким к чаю", всё чаще со списком и определенными целями.