На этом хотелось бы сегодняшнее итание завершить. Не все из списка
еще съедено...
Испекла очень вкусный бородинский хлеб... Заодно в очередной раз
зацепило обили всяких вкусных рецептов к хлебопечке...
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
30 г · б 3.7 · ж 1.8 · у 18.4
104.6
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
101 г · б 2.9 · ж 3.2 · у 4.7
59.4
ккал
Арбуз
78 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 4.5
21.1
ккал
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
31 г · б 6.4 · ж 8.6 · у 0.1
103.5
ккал
Варенье из клубники
24 г · б 0.1 · ж 0 · у 17.8
68.4
ккал
Печенье сдобное
9 г · б 0.6 · ж 1.5 · у 6.2
40.6
ккал
Виноград
170 г · б 1 · ж 1 · у 26.2
122.4
ккал
Шоколад молочный
6 г · б 0.6 · ж 2.1 · у 3
33.2
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0
4
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Витамин Е 100 мг N
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 557 ккал · Б 16 · Ж 18 · У 80
Утренний перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
50 г · б 5.4 · ж 0.6 · у 30.7
150.1
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3 г · б 0 · ж 2.2 · у 0
19.8
ккал
Куриная грудка (филе) (Варка)
108 г · б 22.7 · ж 1.4 · у 0.4
104.6
ккал
Кетчуп
7 г · б 0.1 · ж 0 · у 1.9
7.1
ккал
Базилик, свежий
7 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.6
ккал
Виноград
200 г · б 1.2 · ж 1.2 · у 30.8
144
ккал
Шоколад молочный
7 г · б 0.7 · ж 2.4 · у 3.5
38.8
ккал
Фундук
3 г · б 0.5 · ж 1.8 · у 0.3
19.5
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
11 г · б 2.3 · ж 3 · у 0
36.7
ккал
Итого 524 ккал · Б 33 · Ж 12 · У 67
Дневной перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кефир обезжиренный
171 г · б 5.1 · ж 0.1 · у 6.8
53
ккал
Банан
125 г · б 1.9 · ж 0.6 · у 26.3
120
ккал
Шоколад молочный
6 г · б 0.6 · ж 2.1 · у 3
33.2
ккал
Итого 206 ккал · Б 7 · Ж 2 · У 36
Ужин
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
Доброе утро. Пока не знаю. В пределах 1-2 кг у меня вес легко
гуляет. Опять же учитывая перелеты, стрессы, луну, прием/не прием
витаминов, изменение физической активности. Результат через пару
месяцев покажет.