| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
8
|
24.8 | 1 | 0.2 | 4.8 |
| Сдоба обыкновенная |
35
|
105.4 | 2.8 | 1.9 | 19.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Альметте] |
34
|
93.5 | 2.1 | 8.9 | 1.1 |
| Итого | 519 | 359 | 12 | 16 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Рыбий жир детский N |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
14
|
75.9 | 0.5 | 4.3 | 8.8 |
| Итого | 820 | 294 | 2 | 6 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
114
|
110.4 | 23.9 | 1.4 | 0.5 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
27
|
121.5 | 1.7 | 4.9 | 17.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
44.1 | 2.9 | 1.5 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 783 | 360 | 30 | 13 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 330 | 124 | 2 | 0 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
| Подушечки Шоколадные [Любятово] |
23
|
103.5 | 1.5 | 3.7 | 15.4 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
117.3 | 3.9 | 1.1 | 22.8 |
| Треугольники Лососёвые [Polar] |
100
|
75 | 18 | 6 | 11 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Итого | 448 | 437 | 29 | 16 | 66 |
| Итого за день | 2900 | 1577 | 76 | 53 | 218 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
7980 |
7980 |
|
Количество шагов |
11789 |
11789 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |