| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ароматный [Коломенское] |
22
|
57.2 | 1.8 | 0.6 | 11.4 |
| Печень трески. Консервы |
35
|
214.6 | 1.5 | 23 | 0.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
37
|
121.4 | 2.7 | 3.1 | 20.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 895 | 397 | 6 | 26 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
10
|
29.1 | 0.8 | 1.4 | 3.3 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
17
|
76.5 | 1.1 | 3.1 | 11.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 227 | 107 | 2 | 4 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
100
|
302 | 12.9 | 14 | 28.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 396 | 13 | 14 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
45
|
147.6 | 3.2 | 3.8 | 25 |
| Пельмени "Сибирское Трио" [ВкусВилл] |
99
|
291.1 | 14.7 | 17 | 19.8 |
| Перец сладкий красный |
95
|
25.7 | 1.2 | 0.1 | 5 |
| Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Мангольд |
12
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Шпинат |
12
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Оладьи из вареной картошки |
59
|
67.5 | 2.4 | 2.1 | 9.9 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
51 | 3.4 | 4.1 | 0.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 951 | 590 | 25 | 27 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 200 | 120 | 5 | 6 | 9 |
| Итого за день | 3373 | 1611 | 53 | 79 | 166 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
|||
Количество шагов |
11000 |
11000 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |