В субботу было контрольное измерение, которое неожиданно чудесно
удивило. - 0,5 кг против пятницы. Чудесные результаты 2 недели. Но
нет. Сегодняшнее утро все поправило. 0,5 кг назад. И дело не в
весах. Думаю, пятничное просекко так чудесно пошевелило мои
камушки. А были вот такие красивые картинки 😊
Завтрак
Ячневая каша
220 г · б 5.7 · ж 3.3 · у 25.3
153.6
ккал
Варенье из малины
13 г · б 0.1 · ж 0 · у 9.2
35.5
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
1200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яйцо куриное (Варка)
46 г · б 5.8 · ж 5.3 · у 0.3
72.2
ккал
Итого 263 ккал · Б 11 · Ж 8 · У 34
Утренний перекус
Лобио [Global Village]
71 г · б 7.8 · ж 2.1 · у 21.3
134.9
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
11 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 4.4
22.1
ккал
Кольцо с Творожным Кремом [Глобус]
82 г · б 4.9 · ж 12.3 · у 14.8
188.6
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Манго сушеное подслащенное
21 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 16
67
ккал
Итого 416 ккал · Б 14 · Ж 14 · У 57
Обед
Картофельное пюре N
122 г · б 2.6 · ж 1.2 · у 16
86
ккал
Индейка, грудка, только мясо
34 г · б 8 · ж 0.5 · у 0
38.8
ккал
Виноград
150 г · б 0.9 · ж 0.9 · у 23.1
108
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Итого 234 ккал · Б 11 · Ж 2 · У 39
Ужин
Индейка, грудка, только мясо
66 г · б 15.6 · ж 1 · у 0.1
75.2
ккал
Картофельное пюре N
180 г · б 3.8 · ж 1.8 · у 23.6
126.9
ккал
Подсолнечное масло
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
27
ккал
Помидор (томат), парниковый
75 г · б 0.5 · ж 0 · у 2.9
10.5
ккал
Салат (латук)
31 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0.6
5
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20 г · б 1.4 · ж 1.7 · у 11.1
65.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Ежики
100 г · б 8.3 · ж 7.7 · у 11.9
153.8
ккал
Итого 466 ккал · Б 30 · Ж 15 · У 50
Вечерний перекус
Манник с творогом
81 г · б 8.6 · ж 8.3 · у 24.9
209.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде