Дневник Зожника

Дневник питания за 09.07.2018

Какой-то мерзкий денек у меня выдался!еда не лезет совсем и похоже давление что ли. Хочу лечь и лежать, но два маленьких разбойника не дадут. Наверное старею 😊 никогда не знала, что такое давление тьфу тьфу на меня. Зато выпила сегодня всю воду мира.

Завтрак

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Икра Минтая [Русское Море]
14 г · б 2.3 · ж 1.1 · у 0
18.8
ккал
Сыр Мягкий "Деревенский Свежий" [Домик в деревне]
30 г · б 3.3 · ж 4.2 · у 1
54.9
ккал
Хлебцы Гречневые [Щедрые]
13 г · б 1.8 · ж 0.5 · у 9.1
48.1
ккал
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100 г · б 2.4 · ж 4 · у 14.8
105
ккал
Земляника (садовая), клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 1.5
8.2
ккал
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
11 г · б 1.2 · ж 4.2 · у 4.1
60
ккал
Итого 296 ккал · Б 11 · Ж 14 · У 30

Утренний перекус

Вода, водопроводная, улучшенная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Биойогурт с Персиком (Слобода)
125 г · б 4.9 · ж 3.6 · у 17.1
121.3
ккал
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс]
1 штука · б 4 · ж 4 · у 6
75
ккал
Итого 196 ккал · Б 8 · Ж 7 · У 23

Обед

Вода, водопроводная, улучшенная
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
134 г · б 0.8 · ж 0 · у 3.9
18.8
ккал
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.5
14
ккал
Тефтели
150 г · б 14.7 · ж 13.5 · у 15.2
237.8
ккал
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 4.9
26
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Йогуртная Заправка с Базиликом, Петрушкой и Укропом [Био Баланс]
100 г · б 4.2 · ж 3 · у 6.7
71
ккал
Итого 369 ккал · Б 22 · Ж 16 · У 33

Дневной перекус

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Вода, водопроводная, улучшенная
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Актимель Земляника-Шиповник [Данон]
100 г · б 2.7 · ж 2.5 · у 11.5
79
ккал
Горький Шоколад с Клюквенными Ягодами [Eco Botanica]
14 г · б 1.3 · ж 4.9 · у 5.6
74.2
ккал
Итого 153 ккал · Б 4 · Ж 7 · У 17

Вечерний перекус

Вода, водопроводная, улучшенная
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1017 ккал · Б 46 · Ж 45 · У 103
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 3 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок