Катенька
09.07.2018 18:47
Дневник питания за 09.07.2018
Какой-то мерзкий денек у меня выдался!еда не лезет совсем и похоже
давление что ли. Хочу лечь и лежать, но два маленьких разбойника не
дадут. Наверное старею :) никогда не знала, что такое давление тьфу
тьфу на меня. Зато выпила сегодня всю воду мира.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра Минтая [Русское Море] |
14
|
18.8 | 2.3 | 1.1 | 0 |
| Сыр Мягкий "Деревенский Свежий" [Домик в деревне] |
30
|
54.9 | 3.3 | 4.2 | 1 |
| Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
13
|
48.1 | 1.8 | 0.5 | 9.1 |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Земляника (садовая), клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Шоколад Бабаевский Элитный 75% |
11
|
60 | 1.2 | 4.2 | 4.1 |
| Итого | 738 | 296 | 11 | 14 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биойогурт с Персиком (Слобода) |
125
|
121.3 | 4.9 | 3.6 | 17.1 |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
75 | 4 | 4 | 6 |
| Итого | 725 | 196 | 8 | 7 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
134
|
18.8 | 0.8 | 0 | 3.9 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Тефтели |
150
|
237.8 | 14.7 | 13.5 | 15.2 |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Йогуртная Заправка с Базиликом, Петрушкой и Укропом [Био Баланс] |
100
|
71 | 4.2 | 3 | 6.7 |
| Итого | 1134 | 369 | 22 | 16 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Актимель Земляника-Шиповник [Данон] |
100
|
79 | 2.7 | 2.5 | 11.5 |
| Горький Шоколад с Клюквенными Ягодами [Eco Botanica] |
14
|
74.2 | 1.3 | 4.9 | 5.6 |
| Итого | 464 | 153 | 4 | 7 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3961 | 1017 | 46 | 45 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Печенье овсяное
400.3
37.8
8.7
43.1
5
Интересные блоги
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
Утром проснулась уже уставшая, не смотря на то что...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
12-04-2024
-2.2 за 3 недели
В расстроееных чувствах пребываю, грустно, рассчит...
Лучшие рационы
