Катенька
19.07.2018 08:55
Дневник питания за 18.07.2018
Вчера были вкуснейшие ребрышки
. Ходила делала
тату поэтомму пол дня ходила под впечатлением первый раз же
и ела мало в
плане разнообразия. Теперь жуть как хочется еще набить чего нибудь
. Ходила делала
тату поэтомму пол дня ходила под впечатлением первый раз же
и ела мало в
плане разнообразия. Теперь жуть как хочется еще набить чего нибудь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Компливит [Фармстандарт] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Бабаевский Элитный 75% |
6
|
32.7 | 0.6 | 2.3 | 2.2 |
| Семена Льна [Fit Parad] |
5
|
26.2 | 1.3 | 2 | 0.6 |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
118
|
123.9 | 2.8 | 4.7 | 17.5 |
| Хлеб баварский |
40
|
100 | 4.8 | 5.6 | 17.6 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Клубника, сырая |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром] |
9
|
31.7 | 0 | 0 | 7.9 |
| Печень Трески [Новый Океан] |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр Российский [Billa] |
17
|
60 | 4.4 | 4.4 | 0 |
| Итого | 722 | 460 | 14 | 25 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
59
|
27.7 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 459 | 27 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, свежая, свиные ребра с тонким слоем мяса, мясо вместе с жиром, сырая |
250
|
692.5 | 38.7 | 58.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 625 | 709 | 39 | 58 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое Экстрем [Nestle] |
1
|
189 | 1.9 | 7.1 | 26.6 |
| Итого | 379 | 189 | 1 | 7 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% [Тольяттимолоко] |
200
|
100 | 6 | 5 | 8 |
| Итого | 500 | 100 | 6 | 5 | 8 |
| Итого за день | 3235 | 1488 | 62 | 96 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
MimiMina
19.07.2018 09:28
1
Тату- классно:)!!! А я все в раздумьях, делать ли. Хочется давно,
но с годами идеи сменяют одна другую. Есть вроде какая-то
определенность в выборе места и эскиза, но нет гарантии, что через
пару лет я не захочу кардинально другого. Вот и не решаюсь.