Дневник Зожника
Катенька
19.07.2018 16:04
Дневник питания за 19.07.2018
Сегодня сравнила калории капусты морской с этикеткой в списке меньше чем на этикетке. Короче все надо перепроверять.
Завтрак
Вода, водопроводная, улучшенная
300 г
· б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г
· б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Семена Льна [Fit Parad]
5 г
· б 1.3 · ж 2 · у 0.6
26.2
ккал
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]
9 г
· б 0 · ж 0 · у 7.9
31.7
ккал
Клубничный Джем (St. Dalfour)
20 г
· б 0.1 · ж 0 · у 10.6
41.6
ккал
Блинчики-полуфабрикат (оболочка)
170 г
· б 10.9 · ж 8.2 · у 38.4
260.1
ккал
Итого
361
ккал
· Б 12 · Ж 10 · У 57
Утренний перекус
Вода, водопроводная, улучшенная
400 г
· б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
6 г
· б 0.6 · ж 2.3 · у 2.2
32.7
ккал
Йогурт Питьевой Клубника-Банан [Агуша]
200 г
· б 5.6 · ж 5.4 · у 20.4
156
ккал
Итого
188
ккал
· Б 6 · Ж 7 · У 22
Обед
Вода, водопроводная, улучшенная
300 г
· б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
5 г
· б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Фасоль Красная Натуральная [Бобовая Страна]
115 г
· б 6.9 · ж 0 · у 17.1
96.6
ккал
Индейка, белое мясо, запечённая
112 г
· б 33.7 · ж 2.3 · у 0
164.6
ккал
Итого
261
ккал
· Б 40 · Ж 2 · У 17
Дневной перекус
Вода, водопроводная, улучшенная
350 г
· б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г
· б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Банан
80 г
· б 1.2 · ж 0.4 · у 16.8
76.8
ккал
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100 г
· б 0.9 · ж 0.2 · у 8.1
43
ккал
Итого
121
ккал
· Б 2 · Ж 0 · У 24
Ужин
Вода, водопроводная, улучшенная
300 г
· б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200 г
· б 0 · ж 0 · у 0.4
2
ккал
Салат из Морской Капусты "по-Корейски" [Северная Гавань]
79 г
· б 0.6 · ж 2 · у 2.8
110.6
ккал
Вареные Макароны [Макфа]
100 г
· б 3.5 · ж 0.4 · у 23.2
112
ккал
Итого
224
ккал
· Б 4 · Ж 2 · У 26
Вечерний перекус
Вода, водопроводная, улучшенная
300 г
· б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
200 г
· б 6 · ж 5 · у 8
100
ккал
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
10 г
· б 1.3 · ж 0.2 · у 4
27
ккал
Корица, молотая
2 г
· б 0.1 · ж 0 · у 1.6
4.9
ккал
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
25 г
· б 1.3 · ж 0.1 · у 12.8
58
ккал
Итого
189
ккал
· Б 8 · Ж 5 · У 26
Итого за день
1347
ккал
· Б 74 · Ж 28 · У 175
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион.
Открыть дневник питания
1
0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок