Катенька
19.07.2018 16:04
Дневник питания за 19.07.2018
Сегодня сравнила калории капусты морской с этикеткой в списке
меньше чем на этикетке. Короче все надо перепроверять.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Семена Льна [Fit Parad] |
5
|
26.2 | 1.3 | 2 | 0.6 |
| Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром] |
9
|
31.7 | 0 | 0 | 7.9 |
| Клубничный Джем (St. Dalfour) |
20
|
41.6 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) |
170
|
260.1 | 10.9 | 8.2 | 38.4 |
| Итого | 704 | 361 | 12 | 10 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Бабаевский Элитный 75% |
6
|
32.7 | 0.6 | 2.3 | 2.2 |
| Йогурт Питьевой Клубника-Банан [Агуша] |
200
|
156 | 5.6 | 5.4 | 20.4 |
| Итого | 606 | 188 | 6 | 7 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль Красная Натуральная [Бобовая Страна] |
115
|
96.6 | 6.9 | 0 | 17.1 |
| Индейка, белое мясо, запечённая |
112
|
164.6 | 33.7 | 2.3 | 0 |
| Итого | 532 | 261 | 40 | 2 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 730 | 121 | 2 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Салат из Морской Капусты "по-Корейски" [Северная Гавань] |
79
|
110.6 | 0.6 | 2 | 2.8 |
| Вареные Макароны [Макфа] |
100
|
112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 679 | 224 | 4 | 2 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% [Тольяттимолоко] |
200
|
100 | 6 | 5 | 8 |
| Отруби Ржаные Экструдированные [Ого] |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 537 | 189 | 8 | 5 | 26 |
| Итого за день | 3788 | 1347 | 74 | 28 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
29-04-2024
Первый день на подсчёте калорий, витаминов и микро...
Я решила серьезно заняться своим здоровьем и весом...
29-04-2024
Дневник питания за 29.04.2024
Сегодня решила проверить теорию, что может мне и п...
29-04-2024
Дневник питания и тренировок за 28.04.2024
Третий день тестирую `дополненный` мной план питан...
Новые рецепты
