Катенька

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катенька 19.07.2018 16:04

Дневник питания за 19.07.2018

Сегодня сравнила калории капусты морской с этикеткой в списке меньше чем на этикетке. Короче все надо перепроверять.

Завтрак

Вода, водопроводная, улучшенная

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Семена Льна [Fit Parad]

5 г · б 1.3 · ж 2 · у 0.6

26.2

ккал

Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]

9 г · б 0 · ж 0 · у 7.9

31.7

ккал

Клубничный Джем (St. Dalfour)

20 г · б 0.1 · ж 0 · у 10.6

41.6

ккал

Блинчики-полуфабрикат (оболочка)

170 г · б 10.9 · ж 8.2 · у 38.4

260.1

ккал

Итого 361 ккал · Б 12 · Ж 10 · У 57

Утренний перекус

Вода, водопроводная, улучшенная

400 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Шоколад Бабаевский Элитный 75%

6 г · б 0.6 · ж 2.3 · у 2.2

32.7

ккал

Йогурт Питьевой Клубника-Банан [Агуша]

200 г · б 5.6 · ж 5.4 · у 20.4

156

ккал

Итого 188 ккал · Б 6 · Ж 7 · У 22

Обед

Вода, водопроводная, улучшенная

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Соль поваренная пищевая

5 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Фасоль Красная Натуральная [Бобовая Страна]

115 г · б 6.9 · ж 0 · у 17.1

96.6

ккал

Индейка, белое мясо, запечённая

112 г · б 33.7 · ж 2.3 · у 0

164.6

ккал

Итого 261 ккал · Б 40 · Ж 2 · У 17

Дневной перекус

Вода, водопроводная, улучшенная

350 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Банан

80 г · б 1.2 · ж 0.4 · у 16.8

76.8

ккал

Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))

100 г · б 0.9 · ж 0.2 · у 8.1

ккал

Итого 121 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 24

Ужин

Вода, водопроводная, улучшенная

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Чай, травяной, не ромашковый, заваренный

200 г · б 0 · ж 0 · у 0.4

ккал

Салат из Морской Капусты "по-Корейски" [Северная Гавань]

79 г · б 0.6 · ж 2 · у 2.8

110.6

ккал

Вареные Макароны [Макфа]

100 г · б 3.5 · ж 0.4 · у 23.2

112

ккал

Итого 224 ккал · Б 4 · Ж 2 · У 26

Вечерний перекус

Вода, водопроводная, улучшенная

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]

200 г · б 6 · ж 5 · у 8

100

ккал

Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]

10 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 4

ккал

Корица, молотая

2 г · б 0.1 · ж 0 · у 1.6

4.9

ккал

Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка))

25 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 12.8

ккал

Итого 189 ккал · Б 8 · Ж 5 · У 26

Итого за день 1347 ккал · Б 74 · Ж 28 · У 175

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты