Безобразный сегодня день в плане питания! И ведь планировала вчера
писала вечером дневник! Знала, что буду детям ватрушку готовить и
не выдержала! Она оказалась такооой вкусной и такооой калорийной!
Вечером яблочко и чуток творожка и не буду себя ругать. Вот такая
Катя засранка 😊
Завтрак
Вода, водопроводная, улучшенная
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Семена Льна [Fit Parad]
5 г · б 1.3 · ж 2 · у 0.6
26.2
ккал
Хлеб баварский
44 г · б 5.3 · ж 6.2 · у 19.4
110
ккал
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]
9 г · б 0 · ж 0 · у 7.9
31.7
ккал
Икра Трески [Veladis]
10 г · б 2 · ж 0.3 · у 0
10.7
ккал
Сыр Граф [Карлов Двор]
15 г · б 4.4 · ж 4.2 · у 0
55.5
ккал
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
7 г · б 0.8 · ж 2.7 · у 2.6
38.2
ккал
Кукурузная Каша [Ярмарка]
100 г · б 8.5 · ж 1 · у 72
330
ккал
Итого 604 ккал · Б 22 · Ж 16 · У 102
Утренний перекус
Вода, водопроводная, улучшенная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Мороженое Кузя с Шоколадной Крошкой [РосФрост]
30 г · б 1.2 · ж 2.6 · у 5.6
48
ккал
Зефир [Обожайка]
15 г · б 0.1 · ж 0 · у 12.3
49.5
ккал
Итого 99 ккал · Б 1 · Ж 2 · У 17
Обед
Вода, водопроводная, улучшенная
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
5 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Рагу из овощей
128 г · б 1.5 · ж 3.8 · у 8.8
73.3
ккал
Куриное Бедро [Благояр]
150 г · б 32 · ж 16.5 · у 0.2
277.5
ккал
Перец черный молотый
1 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
2.6
ккал
Ватрушка Королевская [Бахетле]
80 г · б 13.3 · ж 9.9 · у 37.1
291.2
ккал
Итого 644 ккал · Б 46 · Ж 30 · У 46
Дневной перекус
Вода, водопроводная, улучшенная
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде