Катенька
23.07.2018 15:38

Дневник питания за 23.07.2018

Безобразный сегодня день в плане питания! И ведь планировала вчера писала вечером дневник! Знала, что буду детям ватрушку готовить и не выдержала! Она оказалась такооой вкусной и такооой калорийной! Вечером яблочко и чуток творожка и не буду себя ругать. Вот такая Катя засранка :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Семена Льна [Fit Parad]
5
26.2 1.3 2 0.6
Хлеб баварский
44
110 5.3 6.2 19.4
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]
9
31.7 0 0 7.9
Икра Трески [Veladis]
10
10.7 2 0.3 0
Сыр Граф [Карлов Двор]
15
55.5 4.4 4.2 0
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
7
38.2 0.8 2.7 2.6
Кукурузная Каша [Ярмарка]
100
330 8.5 1 72

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Мороженое Кузя с Шоколадной Крошкой [РосФрост]
30
48 1.2 2.6 5.6
Зефир [Обожайка]
15
49.5 0.1 0 12.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Рагу из овощей
128
73.3 1.5 3.8 8.8
Куриное Бедро [Благояр]
150
277.5 32 16.5 0.2
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Ватрушка Королевская [Бахетле]
80
291.2 13.3 9.9 37.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Творог 0% [Пестравка]
50
39 9 0 0.8
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
90
42.3 0.4 0.4 8.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы