Вчера был день без дневника. У мужа д.р. вроде все было прилично
песни не орали, баян не порвали, а проснулась без голоса
😞 в общем чай с
медом и молчу... печалька. А вообще надо брать себя в ручки, а то
расслабилась я что то последнее время.
Завтрак
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
7 г · б 0.6 · ж 2.7 · у 2.5
38.4
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Масло Сливочное 72,5% [Пестравка]
8 г · б 0.1 · ж 5.8 · у 0.1
53
ккал
Сыр Мааздам [Сыробогатов]
32 г · б 7.5 · ж 8.3 · у 0
105.6
ккал
Итого 278 ккал · Б 14 · Ж 22 · У 3
Утренний перекус
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль [Dr. Korner]
11 г · б 1 · ж 0.2 · у 7.3
35
ккал
Мед пчелиный
15 г · б 0.1 · ж 0 · у 12
49.2
ккал
Итого 86 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 19
Обед
Вода, водопроводная, улучшенная
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100 г · б 4.2 · ж 1.1 · у 18.6
100.9
ккал
Огурец, парниковый
72 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.4
7.9
ккал
Петрушка
4 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
2
ккал
Масло подсолнечное
4 г · б 0 · ж 4 · у 0
36
ккал
Соль поваренная пищевая
2 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Перец черный молотый
1 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
2.6
ккал
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная
100 г · б 26.5 · ж 15.7 · у 0
255
ккал
Перец сладкий
69 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 3.4
17.9
ккал
Капуста пекинская
154 г · б 1.8 · ж 0.3 · у 3.1
24.6
ккал
Торт Клубничный [Baker House]
45 г · б 1.3 · ж 3.2 · у 26.6
139.5
ккал
Семена льна (Орехи и сухофрукты)
3 г · б 0.5 · ж 1.3 · у 0.9
16
ккал
Итого 602 ккал · Б 36 · Ж 25 · У 54
Дневной перекус
Вода, водопроводная, улучшенная
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
4 г · б 0.4 · ж 1.6 · у 1.4
22
ккал
Миндаль
6 г · б 1.1 · ж 3.2 · у 0.8
36.5
ккал
Финики
20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 13.8
58.4
ккал
Корица, молотая
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Банан
65 г · б 1 · ж 0.3 · у 13.7
62.4
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде