Катенька
08.10.2018 17:31

Дневник питания за 08.10.2018

Вчера был день без дневника. У мужа д.р. вроде все было прилично песни не орали, баян не порвали, а проснулась без голоса :( в общем чай с медом и молчу... печалька. А вообще надо брать себя в ручки, а то расслабилась я что то последнее время.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
7
38.4 0.6 2.7 2.5
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Масло Сливочное 72,5% [Пестравка]
8
53 0.1 5.8 0.1
Сыр Мааздам [Сыробогатов]
32
105.6 7.5 8.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль [Dr. Korner]
11
35 1 0.2 7.3
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Огурец, парниковый
72
7.9 0.5 0.1 1.4
Петрушка
4
2 0.1 0 0.3
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная
100
255 26.5 15.7 0
Перец сладкий
69
17.9 0.9 0.1 3.4
Капуста пекинская
154
24.6 1.8 0.3 3.1
Торт Клубничный [Baker House]
45
139.5 1.3 3.2 26.6
Семена льна (Орехи и сухофрукты)
3
16 0.5 1.3 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
4
22 0.4 1.6 1.4
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Корица, молотая
0
0 0 0 0
Банан
65
62.4 1 0.3 13.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Вареные Макароны [Макфа]
120
134.4 4.2 0.5 27.8
Сыр Голландский 45% [Магнит]
18
50.9 4.1 3.8 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika]
0
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Кефирная 1% [Активия]
250
97.5 7.2 2.5 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты