| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Зож Бездрожжевой [Самарский Хлебозавод 5] |
16
|
35.2 | 1.3 | 0.3 | 8.3 |
| Икра с Копченым Лососем [Санта Бремор] |
17
|
63.6 | 1 | 6.2 | 1 |
| Шоколад Горький 72% [Победа] |
7
|
35 | 0.7 | 2.4 | 2.4 |
| Каша 5 Видов Зерновых [Nordic] |
20
|
72 | 2 | 0.6 | 13.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Земляника (садовая), клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия) |
10
|
20.8 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 545 | 253 | 6 | 9 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахисовая Паста [La Pina] |
17
|
108.8 | 4.8 | 9 | 1.9 |
| Хлебец Клюквенный [Dr. Korner] |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 467 | 181 | 6 | 9 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Тыква (Варка со сливом) |
100
|
16.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Перец сладкий (Варка со сливом) |
42
|
8.3 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
130
|
136.8 | 28.5 | 2.3 | 0.5 |
| Свекла (Варка со сливом) |
81
|
25.1 | 1.2 | 0.1 | 5 |
| Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
| Итого | 666 | 194 | 31 | 2 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Шоколад Горький 72% [Победа] |
10
|
50 | 1 | 3.5 | 3.5 |
| Мягкий Творог 0,1% [Домик в деревне] |
120
|
66 | 12 | 0.1 | 4.2 |
| Изюм (виноград сушеный) |
11
|
28.8 | 0.2 | 0 | 7.3 |
| Итого | 731 | 249 | 15 | 10 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны Отварные [Barilla] |
120
|
134.4 | 4.1 | 0.5 | 27.7 |
| Салат из Морской Капусты по "Дальневосточному" [Морская Находка] |
92
|
112.2 | 0.9 | 1.4 | 6.4 |
| Масло Сливочное 72,5% [Пестравка] |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Сыр Эдам Фасованный [Сырная Тарелка] |
19
|
58.9 | 4.8 | 5 | 0 |
| Итого | 533 | 318 | 9 | 8 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika] |
10
|
19 | 1.3 | 0.3 | 2.7 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Питьевая Натуральная [Активия] |
250
|
130 | 8 | 6 | 11.3 |
| Орех грецкий |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 565 | 181 | 10 | 9 | 14 |
| Итого за день | 3507 | 1379 | 79 | 49 | 135 |