Катенька
24.10.2018 21:14
Дневник питания за 24.10.2018
Гуляем и радуемся жизни и есть не хочется. Погода все еще
чудная.... 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Горький 72% [Победа] |
10
|
50 | 1 | 3.5 | 3.5 |
| Сыр Эдам Фасованный [Сырная Тарелка] |
20
|
62 | 5 | 5.3 | 0 |
| Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
11
|
35.2 | 1.2 | 0.3 | 7 |
| Печень Трески Натуральная [Капитан Вкусов] |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0 |
| Итого | 502 | 216 | 7 | 16 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир с Ванильным Вкусом [Сладкие Истории] |
20
|
66 | 0.2 | 0 | 16.2 |
| Итого | 420 | 68 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
111
|
116.8 | 24.4 | 2 | 0.4 |
| Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
| Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия) |
7
|
14.6 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
106
|
98.6 | 2.7 | 0.1 | 22.4 |
| Горчица [Махеевъ] |
5
|
9.1 | 0.5 | 0.5 | 0.6 |
| Перец сладкий (Припускание) |
72
|
17.2 | 0.9 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 704 | 289 | 30 | 2 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад Горький 72% [Победа] |
9
|
45 | 0.9 | 3.2 | 3.2 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Банан |
24
|
23 | 0.4 | 0.1 | 5 |
| Итого | 630 | 185 | 3 | 8 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
120
|
156 | 3.2 | 0.3 | 33.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое |
120
|
246 | 32.8 | 11.7 | 0 |
| Итого | 540 | 402 | 36 | 12 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Питьевая Натуральная [Активия] |
250
|
130 | 8 | 6 | 11.3 |
| Итого | 550 | 130 | 8 | 6 | 11 |
| Итого за день | 3346 | 1291 | 86 | 45 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катенька
24.10.2018 21:17
Квант
Счастья, маленькая шкода... :)