Дневник Зожника
Катенька
16.02.2020 20:17

Дневник питания за 17.02.2020

Опять я вернулась неделю назад собиралась все упорно взвешивать и контролировать, но ротовирус (просто три дня не могла есть) и потом еще болезнь ребенка выбили из колеи. План на завтра составлен ура!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Булочка Ванильная [Хлебзавод 3]
40
128 3.4 3.4 20
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
20
52.8 4.9 3.6 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
250
154 9.5 7.2 13.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)
120
126.2 26.3 2.1 0.5
Булгур, приготовленный
130
107.9 4 0.3 18.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Инжир сушеный
30
77.1 0.9 0.2 17.4
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
20
52.8 4.9 3.6 0.8
Булочка Ванильная [Хлебзавод 3]
50
160 4.3 4.3 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
120
117.6 4.3 0.5 24
Сыр Белебеевский
20
69.4 5.4 5.3 0
Обжаренная Килька в Томатном Соусе [Вкусные Консервы]
30
54 3.9 3.6 1.2
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.