Дневник Зожника
Катенька
08.06.2021 22:55

Дневник питания за 08.06.2021

Ну вроде не плохо сегодня хотя вечером накидала в себя что попалось. Завтра последний день отпуска, и начинается работа. Не знаю что получится с планированием на работе сложнее. Наверное нужно запастись контейнерами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные [Елизавета]
4
14.4 0.5 0.1 3
Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия [Европром]
13
40.3 1.2 3.6 0.6
Яйцо куриное жареное
50
98 6.8 7.4 0.4
Помидор (томат), парниковый
10
1.4 0.1 0 0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка)
10
5.7 0.3 0.3 0.5
Пирожное Картошка [Бкк]
99
306.9 5.4 14.9 37.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
103
153.5 6.2 1.8 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Биточки Нежные [Мираторг]
100
280 10 16 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
130
143 28.6 0.8 4.3
Купаты Боярские [Индилайт]
80
280 8.8 27.2 0
Малина
20
9.2 0.2 0.1 1.7
Клубника
10
4.1 0.1 0 0.8
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.