Сегодня с энергетическим балансом, слава богу все хорошо, потому
что утром после вчерашнего сил не было совсем (недобро калорий +
тренировка), так нельзя, то что случилось вчера впредь постараюсь
не повторять никогда! По белкам не добираю(( Сегодня у меня по
системе БУЧ - смешанный день. Дневник всегда заполняю заранее чтоб
понимать что нужно добавить или исключить из рациона пока не
поздно, ну и + чтоб видеть возможна ли маленькая шалость
в виде чего-то не диетического (ну сладкоежка я жуткая) или
отложить на другой раз - очень помогает, кстати))нет ощущения что
лишаешь себя чего то навсегда) психологически комфортнее.