Дневник Зожника
Женя Васильева
04.05.2018 11:37

Дневник питания за 04.05.2018

Ничего сегодня не взяла из еды увы, потому как то так пока выглядит мой рацион на сегодня) на ужин что-то посущественнее придумаю с учетом норм. Эмоциональное состояние на нуле, вал задач которые нужно решать, из тех что усложняют жизнь и дополнительным бонусом полная нелюбовь к себе, ужасное чувство не любви к человеку из зеркала, надеюсь все пройдет как можно скорее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ЗОЖ
30
 63 2 0 15
Сыр творожный с зеленью
20
 52 1 4 0
Авокадо (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
 8 0 0 0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
5
 32 0 3 0
Сыр, гауда
20
 71 5 5 0
Сахар песок
12
 47 0 0 12
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
 2 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
500
 0 0 0 0
Итого 842 276 8 15 29

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
батончик яблоко с орехом
45
 256 2 1 27
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2 0 0 0
Итого 295 259 2 1 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
 144 2 0 31
йогурт термостатный 1,8
125
 59 3 2 6
батончик лесные ягоды
30
 96 0 2 18
Итого 305 299 6 5 56
Итого за день 1442 835 17 22 113
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя Васильева 04.05.2018 11:51
Татьяна, я не хочу обновлять, и специально не буду, а то успокоюсь не дай бог.....)) надо руки в ноги брать, просто почему то именно в этот раз мне это дается тяжело, обычно я быстрее собираюсь. Я вот набрала 5 кило с последнего более-менее комфортного веса, который и тот был высоковат. Так что в итоге те же 10 мне надо и согнать, но хочется же чтобы завтра и может меня именно это от процесса отвлекает - понимание того что быстрого результата не будет и мне еще долго придется мириться с той что в зеркале:cry:

Елена Аспиринка 04.05.2018 11:59
Женя Васильева, ну! выше нос! Не надо так) Зачем мириться? Если ты делаешь все для своего преображения, то и чувствуй себя соответствующе. Посмотри в зеркало и спроси, сделала ли ты сегодня все для того, чтобы завтра быть лучше. У меня в понятие все пока входят только трени и правильное питание, поэтому я отвечаю да и... я не знаю, даже при своем весе я не вижу серьезных недостатков из-за которых хотелось бы плакать, именно потому что я тружусь. 
А вот пока я ничего не делала, меня вид в зеркале угнетал. Вот такая психика забавная)

Женя Васильева 04.05.2018 12:37
 1 
Елена Аспиринка, да я знаю этот прем, что когда ты что-то делаешь чтоб идти вперед, то оно ка кто даже и легче - видимо маленькие победы стимулируют и подпитывают) 

Женя Васильева 04.05.2018 12:39
Татьяна, ну может Вам будет и проще - так сказать для меньшего стресса купить необходимые вещи, потому что если сидеть как гусеничка и нервничать что где то что-то обтянуло и ты урод ( у меня по крайней мере так), тоже думаю на результате скажется негативно.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок