Для меня вчерашний день - это маленькая победа, так как в выходные
я всегда без исключений сбиваю режим, но вчера , не без труда
конечно, но я смогла взять себя в руки. Единственное - на вечер был
запланирован протеин , но под руку мне попался гранат, от которого
я не могу отказаться, уж очень люблю. Отсюда итог - недобро белка ,
переизбыток углевода и + 300 грамм на весах ( надеюсь это
излишняя вода) Белка уже не могла добавить из-за коридора Ккал. Но
все равно я горда собой и мне это чувство нравится, постараюсь в
эти выходные, подпитанная таким настроем повторить подвиг) Да и
ведя дневник, даже если понимаешь что он не в норме - очень
помогает производить работу над ошибками, вот благо ему я тепрекь
понимаю что безобидная печенька к чаю заменила мне полноценный
прием пищи по ккал, я бы лучше реально съела что-то более
существенное, психологически так куда проще следовать ПП