Доброго дня! Сегодня я горда собой в полном смысле этого слова, по
питанию уложила все в норму да еще и могу смело сказать что я очень
вкусно весь день кушала. Конечно день ещё не прошёл, но заполненный
дневник и такая красивая картинка КБЖУ просто не позволит мне
сменить направление)))) и в дополнение ко всему я сегодня
учавствовала в благотворительной фотосъёмке семьи с особенным
ребёнком. Переживаний было масса, но все прошло очень положительно,
завтра буду разбирать фото. Планирую и далее учавствовать в этом
проекте.
Завтрак
Каша овсяная с изюмом и орехами
40 г · б 3 · ж 1 · у 24
140
ккал
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100 г · б 0 · ж 0 · у 10
47
ккал
Вода, из под крана, муниципальная
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сыр российский
20 г · б 4 · ж 5 · у 0
72
ккал
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
20 г · б 1 · ж 0 · у 10
51
ккал
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10 г · б 0 · ж 7 · у 0
64
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Сахар песок
16 г · б 0 · ж 0 · у 16
63
ккал
Печенье Бодрость
35 г · б 3 · ж 6 · у 16
143
ккал
Итого 586 ккал · Б 13 · Ж 22 · У 77
Обед
Яйцо куриное (Жарка яичница)
120 г · б 15 · ж 13 · у 0
182
ккал
Сыр российский
20 г · б 4 · ж 5 · у 0
72
ккал
Балык свиной
20 г · б 2 · ж 6 · у 0
66
ккал
Батон нарезной
30 г · б 2 · ж 0 · у 15
78
ккал
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10 г · б 0 · ж 7 · у 0
64
ккал
Печенье Бодрость
17 г · б 1 · ж 3 · у 7
69
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде