Заболела, на тренировку вчера не пошла, очень расстроилась из-за
этого, хотя и понимаю что себе же сделала лучше..... Совсем забыла
про авокадо...надо срочно возвращать его в рацион...... и
напоследок - сделала замеры утром, вот картинка о моих результатах
с конца марта месяца ( при условии три недели во время
отпуска режим не соблюдала совсем, вот ни капли и даже очень
нарушала ) Хотя визуально я не сильно прям замечаю, но в
районе живота - да. это заметно даже мне что стало лучше. Наверное
потому что я хочу просто бац! и проснуться 42
размера 😃
Завтрак
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
30 г · б 2 · ж 0 · у 15
78
ккал
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
8 г · б 0 · ж 5 · у 0
51
ккал
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
29 г · б 3 · ж 3 · у 1
46
ккал
Лимон
9 г · б 0 · ж 0 · у 0
3
ккал
Сыр российский
20 г · б 4 · ж 5 · у 0
72
ккал
Сахар рафинад
15 г · б 0 · ж 0 · у 15
60
ккал
Шпинат
10 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Кета соленая
28 г · б 6 · ж 2 · у 0
51
ккал
Пентовит
3 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Фолиевая
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
компливит
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
рыбий жир
3 штука · б 0 · ж 0 · у 0
27
ккал
Вода, из под крана, муниципальная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 393 ккал · Б 17 · Ж 18 · У 32
Утренний перекус
Зефир
44 г · б 0 · ж 0 · у 35
143
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде