Первый день. Результат немного больше ожидаемого, Цезарь был
порционным, поэтому слегка вылетела по калориям. Завтра собираюсь
быть более внимательной к продуктам, надо еще больше внимания
уделять БЖУ, углеводов в питании слишком много.
Завтрак
PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на оригинальмом корже, 14 дюймов
200 г · б 23 · ж 18 · у 65
520
ккал
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
5
ккал
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50 г · б 1 · ж 1 · у 2
27
ккал
Сахар песок
15 г · б 0 · ж 0 · у 15
59
ккал
Итого 611 ккал · Б 24 · Ж 19 · У 83
Утренний перекус
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12
450 г · б 1 · ж 0 · у 49
202
ккал
Итого 202 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 49
Обед
Биточки паровые из курицы, по 2-24 (Тушение)
140 г · б 24 · ж 9 · у 13
232
ккал
Огурец, парниковый
35 г · б 0 · ж 0 · у 0
3
ккал
Помидоры (томаты), парниковые
15 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 238 ккал · Б 24 · Ж 9 · У 14
Дневной перекус
Мороженое "Мятное с шоколадом"
1 штука · б 4 · ж 22 · у 28
332
ккал
Итого 332 ккал · Б 4 · Ж 22 · У 28
Ужин
Вода минеральная природная питьевая лечебная "DONAT Mg"