Дневник питания за 26.03.2018

Первый день. Результат немного больше ожидаемого, Цезарь был порционным, поэтому слегка вылетела по калориям. Завтра собираюсь быть более внимательной к продуктам, надо еще больше внимания уделять БЖУ, углеводов в питании слишком много.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на оригинальмом корже, 14 дюймов
200
520 23 18 65
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Сахар песок
15
59 0 0 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12
450
202 1 0 49

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биточки паровые из курицы, по 2-24 (Тушение)
140
232 24 9 13
Огурец, парниковый
35
3 0 0 0
Помидоры (томаты), парниковые
15
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое "Мятное с шоколадом"
1
332 4 22 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная природная питьевая лечебная "DONAT Mg"
200
0 0 0 0
Салат "Цезарь" с креветками
230
179 15 10 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты