Ну вот, было все зеленое, а после добавления тренировки просели
угли и калории. Но я уже наелась) вес сегодня 84,2. Бег удался,
шаги находила (еще до начала бега), лекарства пока пью, поэтому вес
будет нестабильным, пока проблема моих болей не решится.
Всем отличного вечера 🌹
Завтрак
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
6 г · б 0 · ж 4 · у 0
39
ккал
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
50 г · б 6 · ж 3 · у 30
173
ккал
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение)
250 г · б 7 · ж 6 · у 11
132
ккал
Мед пчелиный
10 г · б 0 · ж 0 · у 8
32
ккал
Кунжут, семя
10 г · б 1 · ж 4 · у 1
56
ккал
Вода, из под крана, муниципальная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Фолиевая кислота
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
30
ккал
Йодомарин
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 465 ккал · Б 15 · Ж 21 · У 51
Утренний перекус
Вода, из под крана, муниципальная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Плавленый сыр ассорти
16 г · б 1 · ж 2 · у 0
32
ккал
Итого 32 ккал · Б 1 · Ж 2 · У 0
Обед
Перец, фаршированный куриным фаршем, рисом и луком
450 г · б 20 · ж 6 · у 46
326
ккал
Вода, из под крана, муниципальная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Огурец, парниковый
70 г · б 0 · ж 0 · у 1
7
ккал
Помидоры (томаты), парниковые
65 г · б 0 · ж 0 · у 1
9
ккал
Лук зеленый (перо)
5 г · б 0 · ж 0 · у 0
1
ккал
Укроп
5 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Петрушка
5 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Квашеная капуста
100 г · б 1 · ж 0 · у 5
27
ккал
Льняное масло
6 г · б 0 · ж 6 · у 0
53
ккал
Итого 429 ккал · Б 23 · Ж 13 · У 55
Дневной перекус
Вода природная минеральная питьевая лечебно-столовая "Mivela MG++"