Итак, сегодня питаюсь как обычно, но все равно белков больше и
углей больше чем планировала - сорвался вечерний суп, пришлось на
скорую руку лаваша слопать с греческим йогуртом.
Завтра беговой день, я прямо начала их ждать, супер ощущение от
бега)
И... школа старшей дочери закончилась, завтра сдают учебники,
запускают шарики и все, на летние каникулы! Выдохнули, впереди 3
летних месяца без забот)
Всем желаю выспаться и зарядиться позитивом на пятничку!
Завтрак
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100 г · б 4 · ж 1 · у 18
100
ккал
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100 г · б 2 · ж 2 · у 4
54
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
150 г · б 19 · ж 17 · у 1
238
ккал
Йодомарин
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Фолиевая кислота
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
30
ккал
Вода, из под крана, муниципальная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 423 ккал · Б 26 · Ж 24 · У 24
Утренний перекус
Вода, из под крана, муниципальная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода минеральная природная питьевая лечебная "DONAT Mg"