Дневник питания и тренировок за 26.05.2018

С утра пробило на углеводы быстрые, прямо сладкого хотелось очень очень) и тут пироженки из холодильника прямо как на меня посмотрели  утолила психологический голод за сладким)) 
Тут кто-то недавно выкладывал картинку - как можно забыть поесть?))) Это про меня. Я иногда тупо забываю про какие-то приемы пищи, вот как сегодня. И потом, когда уже ложиться спать, сверяю и ОПА... почти 900кк дефицит, это очень много. Я забыла выпить коктейль с протеином, поэтому недобор по белкам и жирам (должен был быть на молоке). А такой вырисовывался красивый коридор с перекосом на белки... Эх( 
Ладно, завтра день тюленя, там калорий будет немного, а кушать будет хотеться дай бог после такого дефицита. Надо будет распределять как можно тщательнее калории.
Всем спокойной ночи и желаю выспаться)

Йес) побегала, сова почувствовала ЭТО))) Даже не знаю, как описать) Радость, счастье, прилив бодрости... вот удивительно, раньше не любила бег абсолютно, а теперь хоть каждый день бы бегала, но следую программе, чтобы сильно не изнашиваться и научиться без издевательства над собой бегать на большие дистанции. Первая цель - научиться бегать 5 км без остановки. Следующая - 10км) Интересно, сколько будет сожженных калорий от таких пробежек?)))