Елена Аспиринка
20.07.2018 22:42
Дневник питания за 20.07.2018
Я свято думала, что большая часть работы позади, осталось только
нанести жидкие обои. О боже, как я ошибалась. Наносить жидкие обои
жесть, 2 часа 40 минут это только прямоугольник площадью 2 на 2,50.
Жесть 
отдыхаю 20 минут,
потом еще полчаса вкалываю и все, будем дальше делать завтра.
Хорошо хоть муж помогает, я бы повесилась делать 33 квадрата в
одиночку. Пока ни разу не поссорились 
отдыхаю 20 минут,
потом еще полчаса вкалываю и все, будем дальше делать завтра.
Хорошо хоть муж помогает, я бы повесилась делать 33 квадрата в
одиночку. Пока ни разу не поссорились Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с Кусочками Шоколада [Alpen Gold] |
60
|
300 | 3.6 | 14.7 | 37.8 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир с витаминами A, D, E |
3.7
|
30.3 | 0.5 | 3 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Йодомарин |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 764 | 333 | 4 | 17 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени мясные |
300
|
735 | 46.5 | 24 | 89.1 |
| Греческий Йогурт [ЭГО] |
20
|
20.4 | 0.6 | 1.6 | 0.9 |
| Кетчуп |
20
|
22.4 | 0.3 | 0 | 5.2 |
| Вода Минеральная Ессентуки 17 (Вимм-Билль-Данн (ВБД) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1240 | 777 | 47 | 25 | 95 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) |
180
|
217.8 | 28.8 | 9 | 5.4 |
| Арахисовая паста |
40
|
216.8 | 9.6 | 14.7 | 11.4 |
| Сироп Двойной Шоколад [Hershey's] |
15
|
42 | 0.2 | 0.2 | 9.5 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 476 | 38 | 23 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3839 | 1587 | 90 | 67 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
20.07.2018 22:56
Крепость брака проверяется поклейкой обоев :)
Ольга,
ооо, лучше бы мы обои клеили :D было бы быстрее и проще